Minum Air Putih di Waktu yang Tepat

Minumlah 4 gelas air setelah bangun tidur

Penting untuk minum air putih setelah bangun tidur karena biasanya dehidrasi di pagi hari. Jika Anda tidur selama 8 jam, itu berarti Anda juga tidak minum cairan apapun selama 8 jam, dan tubuh Anda perlahan mengalami dehidrasi. Minum air putih di pagi hari atau sebelum makan apapun membantu membersihkan dan menyucikan organ dalam tubuh Anda. Jika Anda minum 160 ml air empat kali di pagi hari, atau empat gelas air segera setelah bangun tidur, Anda mendorong tubuh Anda untuk menghasilkan hematopoiesis, yaitu darah baru. Ini juga membantu membersihkan usus besar Anda dan membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.

Minum 1 gelas air sebelum makan -- Membantu pencenaan

Saat Anda minum air putih, Anda memperbaiki proses pencernaan dari mulut ke usus. Mulut Anda perlu terhidrasi sehingga air liur bisa memecah makanan dengan mudah. Di usus, air membantu tubuh menyerap zat padat dan membuang limbah untuk menghilangkannya.
Jika Anda sedang diet dan ingin menurunkan berat badan, dianjurkan minum lebih banyak air sebelum makan. Minum air membuat Anda makan lebih sedikit karena Anda sudah merasa kenyang. Air juga membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Minum 1 gelas air satu jam setelah makan -- Jangan minum saat sedang makan

Dianjurkan untuk minum satu gelas air putih setelah makan, tapi jangan minum saat Anda sedang makan. Ini akan memungkinkan tubuh menyerap nutrisi secara efisien. Jika Anda mengonsumsi makanan kaya serat, air memastikan serat melewati sistem pencernaan tanpa masalah. Ini juga bisa membantu mencegah sembelit. Pencernaan lebih efisien karena air membuat lebih mudah memecah makanan dan mengangkutnya melalui usus.

Minum 1 gelas air sebelum mandi -- Membantu mengurangi Tekanan Darah

Minum satu gelas air putih sebelum mandi bisa membantu menurunkan tekanan darah. Air harus hangat untuk meningkatkan pelebaran pembuluh darah Anda, yang menyebabkan tekanan darah turun. Air minum juga mengencerkan kadar sodium dalam tubuh, yang juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Minum 1 gelas air sebelum tidur -- Menghindari stroke dan serangan jantung

Jika Anda benar-benar terhidrasi sebelum tidur dan tidur, Anda menurunkan risiko stroke dan serangan jantung. Dehidrasi meningkatkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, khususnya serangan jantung, dan stroke. Serangan jantung sebagian besar terjadi di pagi hari karena darah lebih tebal akibat hilangnya air. Ini adalah alasan bagus untuk minum air di malam hari agar tubuh tetap terhidrasi saat Anda sedang tidur.


Sumber : https://health.trythis.co/drink-water-drinking-water-correct-time/