12 Gerakan Yang Bisa Buat Kamu Lebih Tinggi

Keterangan Gambar :

1. Ulangi 3 kali, masing-masing 5 detik
2. Lakukan sekali selama 15 detik
3. Ulangi 3 kali, masing-masing 5 detik
4. Ulangi 3 kali, masing-masing 5 detik, lakukan pada kedua sisi (kanan-kiri)
5. Lakukan sekali selama 15 detik pada kedua sisi (kanan-kiri)
6. Lakukan sekali selama 15 detik setiap lengannya
7. Lakukan sekali selama 15 detik setiap lengannya
8. Lakukan sekali selama 15 detik
9. Lakukan sekali selama 15 detik kedua langkah tersebut di kedua lengannya
10. Lakukan sekali selama 15 detik masing-masing kaki
11. Lakukan sekali selama 15 detik masing-masing kaki
12. Lakukan sekali selama 15 detik masing-masing kaki


Sumber : https://www.bloglovin.com/blogs/1000-life-hacks-9888435/photo-4504771750